Instagram
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Τρίτη, 11 Φεβρουαρίου 2014

Kεφτεδάκια με βρώμη

   Είναι ένα φαγητό για εκείνους που γυμνάζονται ή για αυτούς που θέλουν κάτι διαφορετικό στο τραπέζι τους. Κεφτέδες με βρώμη και όχι ψωμί λοιπόν με χαμηλότερα λιπαρά και πολλές πρωτείνες!
Υλικά:
- 500γρ άπαχο μοσχαρίσιο κιμά
- 4 κ.σ βρώμη (τύπου Quaker)
- 1 αυγό μεγάλο
- αλάτι, πιπέρι
- ρίγανη




 Εκτέλεση:
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπωλ μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
  Παίρνουμε ελάχιστο (περίπου μια κουταλιά του γλυκού) από το μίγμα μας και το ρίχνουμε σε ένα τηγάνι που καιεί και το αφήνουμε να ψηθεί , αυτό το κάνουμε για να δούμε εάν έχουμε πετύχει το επιθυμητό αλάτισμα στους κεφτέδες μας!
  Βρέχουμε λίγο τα χέρια μας και πλάθουμε σε μικρούς κεφτέδες , αλλά του πιέζουμε λίγο να πάρουν το σχήμα περίπου σαν αυτό των μπιφτεκιών.
  Ψήνουμε στους 180 βαθμούς σε προθερμασμένο φούρνο για 15-20 λεπτά.
Είναι για αυτούς που γυμνάζονται αλλά και για εκείνους που ψάχνουν κάτι διαφορετικό στην διατροφή τους. Κεφτεδάκια λοιπόν με βρώμη και όχι με ψωμί!

1 σχόλια:

  1. Καλησπέρα Τάσο και συγχαρητήρια για το blog σου!

    Οι γαστρονομικές σου προτάσεις φαίνονται καταπληκτικές!

    Βλέπουμε οτι έχεις πολλές και ενδιαφέρουσες συνταγές και θα θέλαμε να σου παρουσιάσουμε το http://www.psaksesintages.gr, μία ιστοσελίδα στη οποία οι χρήστες μας έχουν τη δυνατότητα να ψάχνουν ανάμεσα σε περισσότερες από 30.000 συνταγές από τα πιο δημοφιλή ελληνικά blogs και sites.

    Στο Psaksesintages.gr έχουμε επίσης δημιουργήσει το τμήμα TOP BLOGS ΣΥΝΤΑΓΩΝ, μία λίστα με τα πιο δημοφιλή blogs στην οποία μπορείς κι εσύ να προσθέσεις το δικό σου.

    Οι επισκέπτες μας θα μπορούν να ψάχνουν συνταγές στη σελίδα μας δημιουργώντας υψηλά επίπεδα επισκεψιμότητας για τα blogs που είναι εγγεγραμμένα.
    Και το καλύτερο είναι οτι εσύ δεν χρειάζεται να ανησυχείς για τίποτα γιατί στο Psaksesintages.gr τα πάντα είναι δωρεάν!

    Το Psaksesintages.gr ανήκει σε μία μεγάλη οικογένεια με σελίδες συνταγών από την Ιταλία, τη Γαλλία, τη Σουηδία, τη Χιλή, την Αμερική, την Πορτογαλία και πολλές άλλες χώρες!

    Εσύ θα ήθελες να γίνεις μέλος αυτής της μεγάλης οικογένειας;

    Μπορείς επίσης να μας βρεις στο www.facebook.com/Psaksesintages και στο www.twitter.com/psaksesintages

    Ευχαριστούμε πολύ για την προσοχή σου. Είμαστε στη διάθεσή σου για οτιδήποτε χρειαστείς!

    Με εκτίμηση
    Απόστολος Ζέρβας
    Site manager

    ΑπάντησηΔιαγραφή